Minum Vitamin Untuk Mata Anda? Betulkah?

Elmer Fudd berkarier dari berburu “wabbit”, biasanya menargetkan Bugs Bunny. Serangga selalu melihat Elmer Fudd datang untuknya, dan dia mungkin berhutang semuanya pada wortelnya.

Sudah klise selama berabad-abad bahwa makan wortel baik untuk mata Anda. Sementara orang-orang seratus tahun yang lalu memiliki ide yang tepat, mereka tidak tahu mengapa. Namun, kami tahu jawabannya.

vitamin A

Wortel adalah sumber alami vitamin A yang fantastis, dan vitamin ini telah dikaitkan langsung dengan kesehatan melakukan pemeriksaan mata mata Anda. Vitamin A juga disebut oleh beberapa orang sebagai “retinol” karena perannya dalam membentuk pigmen retina Anda. Tentu saja, wortel bukan satu-satunya pilihan Anda untuk sumber alami ini, karena vitamin A ditemukan dalam ikan, telur, dan produk susu. Vitamin A diklasifikasikan sebagai vitamin “larut dalam lemak”, yang berarti diserap oleh tubuh Anda. Ini berarti bukanlah ide yang baik untuk mengonsumsi terlalu banyak vitamin A, karena kelebihan apa pun tidak mudah dikeluarkan dari sistem Anda.

Meskipun ol ‘Bugs tidak pernah memiliki banyak variasi dalam makanannya, ada vitamin lain yang telah ditemukan terkait dengan kesehatan mata yang baik. Selain vitamin A, Anda juga harus mempertimbangkan:

• Vitamin C telah terbukti berkontribusi pada kejernihan penglihatan, dan juga membantu kesehatan lensa mata Anda secara keseluruhan.
• Vitamin B2, atau riboflavin, membantu mencegah kerusakan mata Anda, dan telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu mencegah katarak.
• Kombinasi antioksidan termasuk Vitamin C dan E bersama dengan beta karoten dan seng dapat membantu mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat degenerasi makula.
• Lutein adalah bentuk vitamin A yang telah terbukti sangat mengurangi risiko katarak dan kondisi merusak mata lainnya.

Ini jelas merupakan kasus untuk dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik, namun. Overdosis beberapa vitamin ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, jadi yang terbaik adalah tetap berpegang pada tunjangan klinik mata jakarta harian yang direkomendasikan untuk masing-masing vitamin ini untuk menghindari masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh vitamin.

Anda akan mendapatkan banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan mata Anda sebagai bagian dari diet seimbang, tetapi terkadang suplemen dapat membantu mengisi kekosongan tersebut. Sekali lagi, jangan berlebihan, tetapi pastikan Anda mendapatkan setidaknya jumlah suplemen yang tepat untuk membantu menjaga mata Anda dalam kondisi yang baik…Anda tidak pernah tahu kapan Elmer akan datang mencari Anda.

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *